Primerjalno ocenjevanje ovsenih napitkov.

Rastlinski napitki že nekaj časa predstavljajo priljubljeno zamenjavo za mleko predvsem pri tistih, ki se uživanja mleka zaradi različnih razlogov izogibajo. Najsi gre za ljudi z alergijo na mleko, laktozno intoleranco, vegane ali tiste s prepričanjem, da je mleko za njih škodljivo. Ponudba hrane za ljudi z alergijami in drugačnimi načini prehranjevanja vsako leto narašča, enako velja za rastlinske napitke. Izdelani so lahko iz različnih surovin – soja, riž, oves, mandlji, lešniki … Tokrat smo pregledali in ocenili 17 ovsenih napitkov.

Tabela z rezultati ocenjevanja (kliknite na fotografijo za povečavo)

TabelaOvseniNapitki

Ovseni napitki so sestavljeni iz ovsa in vode z dodatkom soli ter sončničnega olja. Izbirali smo le osnovne izdelke brez dodanih okusov in arom, le dva sta vsebovala dodane vitamine (D2, B12), trije kalcij in trije topno prehransko vlaknino inulin. Enajst izdelkov smo ocenili z oceno dobro, pet povprečno in enega z oceno pomanjkljivo, saj je imel edini dodane aditive. Ocene zelo dobro ali nezadovoljivo nismo podelili. V splošnem so izdelki brez posebnosti, največ točk smo jim odšteli zaradi visoke vsebnosti sladkorja ali zelo nizke vsebnost beljakovin, pri nekaterih pa smo točke odštevali tudi zaradi slabše označbe.

Nasvet
Izdelek ima usedlino, ki vsebuje hranilne snovi, zato ga pred uporabo pretresite.

 

EMBALAŽA – Tetra Pak po uporabi stisnite in odvrzite v rumen smetnjak
Najprej smo ocenili videz in trajnostni vidik embalaže, v katero so napitki pakirani. Vsi izdelki so pakirani v embalažo Tetra Pak (Tetra Brik), večina izdelkov ima natisnjeno tudi oznako FSC. Ta zagotavlja, da surovina na lesni osnovi (npr. papir za Tetra Pak) izvira iz gozdov, ki so odgovorno upravljani v skladu z mednarodnim certifikatom FSC. Le ta zagotavlja trajno gospodarjenje z gozdom kot obnovljivim, vendar zelo občutljivim naravnim virom. Le dva od pregledanih izdelkov znaka nista imela (Bio Primo in Spar veggie), zato smo ju ocenili kot povprečne, ostale pa kot dobre.

Po uporabi Tetra Pak speremo, stisnemo in odlagamo v zabojnik za embalažo (rumene barve), s čimer omogočimo recikliranje in izdelavo novih izdelkov, kot so papirnati robčki, brisačke, toaletni papir, lepenke, kartonaste embalaže in podobno

PREHRANSKI PROFIL – za sladkor nekaterim tudi rdeča luč
Ovseni napitki vsebujejo od 3,9 grama (Provamel) do 7,7 grama (Bio zone – rumeni in Riso Scotti) sladkorja na 100 mililitrov napitka. Napitkoma Bio Zone – rumeni in Riso Scotti na prehranskem semaforju za sladkor zasveti rdeča luč, kar pomeni, da sta primerna le za občasno uživanje, zato sta si za vsebnost sladkorja zaslužila oceno nezadovoljivo in skupno oceno prehranskega profila pomanjkljivo. Ostalim zasveti oranžna luč, kar še vedno pomeni, da jih moramo uživati zmerno.

V povprečju ovseni napitki vsebujejo več sladkorja kot mleko, ki vsebuje okoli 4,7 grama naravno prisotnega sladkorja, laktoze. Sladkor v ovsenih napitkih ni dodani sladkor, saj se med predelavo sprosti iz ovsenih zrn, a ga vseeno opredeljujemo kot prosti sladkor, kar pomeni da naj njegov vnos znaša manj kot 10 odstotkov energijskega vnosa dnevno. S kozarcem (250 mililitrov) napitka v telo vnesemo tudi do 19,2 grama sladkorja kar je enako skoraj petim kockam sladkorja (1 kocka = 4 grame), oziroma 3,8 odstotka dnevnega energijskega vnosa za povprečno osebo, ki dnevno porabi okoli 2000 kcal.

Ovseni napitek ni enakovredno nadomestilo mleku
Če mleko v prehrani nadomeščamo z rastlinskimi napitki, tudi ovsenim, se moramo zavedati, da s tem v telo vnesemo tudi več kot 10-krat manj beljakovin kot z enako količino kravjega mleka. Pregledani izdelki vsebujejo od 0,3 do 1 grama beljakovin na 100 mililitrov, medtem ko jih kravje mleko vsebuje okoli 3,3 grame. Izdelke z enim gramom beljakovin smo ocenili kot povprečne (Bio zone – beli, The original Oatly in Isola Bio), ostale pa kot pomanjkljive oziroma nezadovoljive. Za vsebnost soli, maščobe in nasičenih maščobnih kislin vsem pregledanim izdelkom na prehranskem semaforju zasveti zelena luč. Vsebujejo namreč le okoli 0,1 grama soli na 100 mililitrov in od 0,5 do 1,6 grama maščobe, kar je podobno kot posneto oziroma delno posneto kravje mleko, le da gre pri napitkih za večji delež nenasičenih maščobnih kislin.

Energijska vrednost napitkov se giblje med 35 kcal (145 kJ) in 54 kcal (226 kJ) na 100 mililitrov, k višini pa največ pripomore delež ovsa v napitku (od 10 do 16 odstotkov), izdelki z več ovsa so bolj kalorični.

Na nekaterih izdelkih smo opazili napis: "Ni primerno za prehrano dojenčkov", s čimer se strinjamo, saj ovseni napitki ne vsebuje dovolj hranil, da bi lahko predstavljali alternativo materinemu mleku ali dopolnilni prehrani dojenčkov.

ADITIVI – vsebuje jih le en izdelek
Oves vsebuje topno prehransko vlaknino imenovano beta-glukan, ki ima dobro sposobnost želiranja in povečanja viskoznosti ter stabiliziranja emulzije v vodnih raztopinah. V pijačah tako lahko nadomesti običajne zgoščevalce in stabilizatorje, kot so pektin, gelan gumi in rožičeva moka, ki so, na primer, še dodani izdelku Valsonia. Izdelek ima sicer dodan kalcijev fosfat kot vir kalcija, vitamine (B2, B12, D2) in topno vlaknino inulin, a smo v pregled vključili izdelek z enakimi dodatki (Oat dream), ki ni imel dodanih aditivov. Izdelek Valsonia smo zato v kategoriji aditivov ocenili kot nezadovoljiv ter mu omejili skupno oceno na ne več kot pomanjkljivo.

Ovseni napitki kot vir prehranske vlaknine
Vsebnost prehranske vlaknine je označena le na štirinajstih izdelkih (neobvezno) zato je vse med seboj nemogoče primerjati. Od označenih izdelkov največ prehranske vlaknine (1,4 grama na 100 mililitrov) vsebuje izdelek Valsonia (z dodanim inulinom), sledita izdelka Oat dream (z dodanim inulinom) in Isola Bio z 1 gramom na 100 mililitrov. Slovenci v povprečju pojemo premalo prehranske vlaknine (priporočilo za odrasle je 30 gramov vlaknin na dan) zato so tovrstni izdelki zaželeni. Nekateri so tudi skladno opremljeni s prehransko trditvijo: Vir prehranske vlaknine. Pazljivo pa pri količini, saj preveč prehranske vlaknine lahko povzroči prebavne motnje.

OZNAČBA – veganski izdelek, brez dodanega sladkorja, z vlakninami …
Pri označbi smo ocenjevali velikost črk, skladnost imena in predstavitve izdelka, navedbo sestavin in hranilne vrednosti, pogoje shranjevanja in uporabe, prostovoljne navedbe ter čitljivost in skladnost napisanega z zakonodajo.

Velikost črk je bila na večini izdelkov ustrezna, razen pri izdelkih Alnatura in Oat dream, kjer so bile črke manjše od 1,2 mm, kar je določeno z zakonodajo. Nekateri izdelki so imeli slabše čitljive informacije na označbi, predvsem če so imeli prilepljeno slovensko nalepko. Izdelek Spar natur pur je imel na slovenski nalepki napačno označene alergene, izdelek Oat dream pa ni imel prevedenih vsebnosti kalcija in vitaminov D2 in B12 v slovenščino. Oba sta imela v drugih jezikih označbo skladno, do napake je prišlo le v prevodu.

Oceno smo izdelkom znižali, če so na dovolj velikem prostoru za hranilno tabelo imeli vrednosti zapisane le linearno, saj to potrošniku otežuje hitro primerjavo med izdelki na mestu nakupa. Nagradili smo tiste izdelke, ki imajo natančno zapisane pogoje shranjevanja in uporabe pred in po odprtju, ter povprečno ocenili tiste, ki imajo le osnovno opozorilo.

Pri pregledu izdelkov nas je predvsem zmotilo, da večina nima napisa v slovenščini na sprednji strani. Na policah z različnimi rastlinskimi napitki, če ne razumemo tujih jezikov (nemščina, italijanščina, angleščina), namreč težko izberemo pravi izdelek. Vsakega moramo obrniti in na majhni slovenski nalepki prebrati za kakšen izdelek pravzaprav gre. Le trije izdelki imajo napis v slovenščini (Spar veggie ter oba izdelka Bio Zone), zato smo jih nagradili z oceno zelo dobro, ostale pa ocenili kot pomanjkljive ali povprečne, če so imeli vsaj ime v angleščini in jasno sliko ovsa na sprednji strani.

Vsi, razen dveh izdelkov (Oat dream in Joya) imajo certifikat, da sta oves in olje iz ekološke pridelave. Večina ima tudi z znakom poudarjeno, da gre za veganski izdelek. K nakupu nas nagovarjajo z različnimi napisi in poudarki o poreklu ovsa, vsebnosti laktoze in sladkorja ter »naravnosti« izdelka. Na nekaterih izdelkih smo opazili tudi prehranske trditve: Visoka vsebnost vlaknine in nizka vsebnost maščob, ki pa so uporabljene v skladu z zakonodajo. Izdelek Oatly z zapisi na embalaži nagovarja tudi k veganskemu načinu prehranjevanja.

Velike razlike v ceni
Za en liter ovsenega napitka smo odšteli od 1,15 do 2,99 evra, vendar ni nujno da je dražji izdelek tudi boljši. Cene napitkov niso bile odvisne samo od proizvajalca, ampak tudi od mesta nakupa, le-ta se lahko pri enakem napitku pri različnih trgovcih razlikuje tudi za en evro, kar ni zanemarljivo v primeru, če smo večji porabniki ovsenih napitkov.

Kako smo ocenjevali

 

E-novice

Želite biti na tekočem z aktualnimi novicami?
Naročite se na e-novice še danes!
Joomla Extensions powered by Joobi

Poznate pravice potrošnikov pri najemu kredita?

www.vemvec.si

Ta stran uporablja piškotke.

Z nadaljevanjem obiska strani soglašate z njihovo uporabo. Več o piškotkih ...

Razumem

Seznam piškotkov na naši spletni strani 


PiškotekPotrebna privolitevOpis piškotkaTrajanjeKategorijaTretja stran
Joomla functional cookies, session Ne Osnovni piškotek za spremljanje uporabnika na spletni strani in prilagajanje prikaza. Čas obiska spletne strani 1 Obvezni  
joomla_user_state Ne Piškotek za informacijo o prijavljenem uporabniku. Do odjave iz uporabniškega računa 1 Obvezni  
joomla_remember_me Ne V primeru, da boste ob prijavi za dostop do članskih vsebin izbrali opcijo "Zapomni si", se bo ta piškotek shranil na vašem trdem disku. 2 meseca 1 Obvezni  
_gat Da Ta piškotek namesti Google Universal Analytics, z njim omeji zbiranje podatkov o obiskovalcu spletne strani z namenom hitrejšega delovanja bolj obiskanih spletnih strani. 1 minuta 2 Da
_gid Da Ta piškotek namesti Google Analytics z amenom shranjevanja informacij o tem, kako obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. Zbrani so podatki o številu obiskovalcev in spletnih strani iz katerih so prišli na našo spletno stran. Podatki so anonimizirani. 1 dan 2 Da
_ga Da Google Analytics uporabljamo za analizo prometa na naši spletni strani (število posameznih obiskovalcev, število ogleda vsebin, času preživetem na naši spletni strani, uporabljenih programih za ogled strani). Google Analytics uporabljamo tudi za analizo najbolj zanimivih vsebin na naši spletni strani, ter učinke porabljenega denarja za oglaševanje v Google Adwords, kadar se odločimo za oglaševanje določene besede. Podatki so anonimizirani. 2 leti 2 Da
Extrawatch analytics Ne

Sodi med t.i. 1st party piškotke. Uporabljamo ga za merjenje obiska spletne strani zps, podatki so anonimizirani. Gre za t.i. 1st party piškotek, za katerega ni potrebna izrecna privolitev obiskovalca. Piškotek traja le za čas obiska na spletni strani. Več informacij: https://www.extrawatch.com/privacy-policy

Čas obiska spletne strani 2 Obvezni  
spu_cookienovice Ne Ta piškotek uporabljamo za to, da se obrazec za prijavo na zps e-novice ne prikaže tistim, ki so se na novice že prijavili. 20 dni  1 Obvezni  
cc_necessary Da Piškotek zabeleži podatek, da je obiskovalec spletne strani dal privolitev za piškotke. 1 leto 1 Obvezni  
cc_analytics Da Piškotek zabeleži podatek, da je obiskovalec spletne strani dal privolitev za analitične piškotke. 1 leto 1 Obvezni Da
cc_social Da Piškotki družbenih omrežij omogočajo sledenje po spletnih straneh, ki jih obiskujete in vam ob ponovne obisku družbenega omrežja prikazujejo ciljane oglase. Sledenje je možno, tudi ko niste prijavljeni v svoj račun na družbenem omrežju. 1 leto 3 Da
Doubleclick (google partner) Da

DoubleClick uporablja piškotke za izboljšavo ciljanega oglaševanja. Glede na nastavitve na uporabnikovem računalniku in na spletnih straneh, se lahko podatki zbrani na ta način, dodajo uporabnikovem Google računu.

V primeru, da zavrnete namestitev tega piškotka, se vam ob obiskovanju spletni strani ne bodo več prikazovalo personalizirano Google oglaševanje.

20 dni 2 Da

Kako pobrišem vse piškotke?
Internet Explorer
Uporabniki brskalnika Internet Explorer morajo to opraviti ročno (Orodja => Izbriši zgodovino brskanja …); v pogovornem oknu izberejo "Izbriši vse …" oziroma pobrišejo vsaj piškotke in začasne internetne datoteke. 

Mozilla Firefox
Uporabniki brskalnika Mozilla Firefox lahko to prav tako opravijo ročno (Orodja => Počisti zasebne podatke …) ali pa prilagodijo nastavitve tako, da se zasebni podatki po vsaki uporabi brskalnika pobrišejo samodejno (Orodja => Možnosti … => Zasebnost => Vselej počisti zasebne podatke, ko se zapre Firefox) in v pogovornem oknu izberejo še Nastavitve …, kjer določijo, kateri podatki naj se izbrišejo.

Chrome
V računalniku odprite Chrome.
V zgornjem desnem kotu kliknite ikono za več možnosti Več in nato Nastavitve. Na dnu kliknite Dodatno =>Zasebnost in varnost => Nastavitve spletnega mesta => Piškotki => Ogled vseh piškotkov in podatkov spletnih mest => Odstrani vse. Potrdite tako, da kliknete Izbriši vse.

Kako pobrišem posamezen piškotek?
Internet Explorer
Uporabniki brskalnika Internet Explorer morajo to opraviti ročno: Orodja=> Splošno=>Zgodovina brskanja=>Nastavitve=>v pojavnem oknu izberite Ogled datotek in potem izberete katere želite izbrisati.

Mozilla Firefox
Uporabniki brskalnika Mozilla Firefox lahko opravijo ročno: Orodja => Možnosti => Zasebnost => in v oknu izberite Izbrišite posamezen piškotek, kjer določite, kateri podatki naj se izbrišejo.

Chrome
V računalniku odprite Chrome. V zgornjem desnem kotu kliknite ikono za več možnosti Več => Nastavitve => Dodatno => Zasebnost in varnost => Nastavitve spletnega mesta => Piškotki => Ogled vseh piškotkov in podatkov spletnih mest => V zgornjem desnem kotu poiščite ime spletnega mesta => Desno od spletnega mesta kliknite ikono za odstranjevanje Odstrani.

Onemogočenje piškotkov 
Vi odločite, ali boste dovolili shranjevanje piškotkov na vaši napravi. Nastavitve za piškotke lahko nadzirate in spreminjate v vašem spletnem brskalniku. 
Za informacije o nastavitvah za piškotke izberite spletni brskalnik, ki ga uporabljate. 
- Chrome
- Firefox
- Interne Explorer
- Opera (stran v angleškem jeziku)
- Safari (stran v angleškem jeziku)

Če piškotke izključite, so lahko nekatere možnosti spletne strani onemogočene.

V primeru, da bi nas o piškotkih na naši spletni strani radi še kaj vprašali, vam bomo z veseljem pojasnili! Pišite nam na web@zps.si.