Sadne kašice v vrečkah so vse bolj priljubljene, saj so priročna alternativa tistim v steklenih kozarčkih in doma pripravljenim sadnim obrokom. Pri izbiri pa je pomembno, da smo pozorni na nekaj ključnih dejavnikov.
Tokrat smo pregledali 15 različnih sadnih kašic v vrečkah z okusom jagodičevja. Ocenili smo njihov prehranski profil, označbo, okoljski vidik in preverili prisotnost nepotrebnih aditivov. Ugotovili smo, da je ponudba precej velika, kljub temu pa so vse predpakirane sadne kašice živilo, ki ga v prehrano malčkov in otrok vključujte le občasno.
Navedba starosti ni navodilo za prehrano dojenčka
Na kašicah je navedeno, od katere starosti otroka se proizvod lahko uporablja, pri čemer se upošteva njegovo sestavo, teksturo in druge lastnosti. Navedba starosti je zakonsko določena in ne sme biti nižja od štirih mesecev. Vendar, še enkrat poudarjamo, navedba ni navodilo za prehrano dojenčka.
Strokovnjaki priporočajo izključno dojenje do dopolnjenega šestega meseca starosti. Približno takrat otrok pokaže zanimanje za drugo hrano, zato se postopoma uvaja dopolnilna prehrana, ki vključuje trdo in tekočo hrano.
Strokovne smernice priporočajo, da se sadje uvaja po dopolnjenem sedmem mesecu starosti oziroma takrat, ko ste v dojenčkovo prehrano že uvedli dva obroka, sestavljena iz zelenjave, mesa in žit.
Navedba starosti ni navodilo za prehrano, a jo mnogi potrošniki tako razumejo, zato smo kaznovali vse kašice, ki so imele na embalaži navedeno starost, nižjo od 8 mesecev. Nižja kot je bila starost, bolj strogi smo bili.
Na šestih kašicah je bila navedena starost, nižja od 8 mesecev:
- Freche Freunde, bio kaša jabolka, breskev, jagoda (6+),
- Fruchtbar, bio sadje jabolko in jagoda (6+), Frutek, kašica iz jabolk, banan in jagod z dodatkom vitamina C (6+),
- Lupilu (Lidl), bio otroška hrana z jabolki, hruškami, jagodami in črnim ribezom (5+),
- HiPP Hippis, bio jaboka, banane in jagode,
- HiPP Hippis, bio gozdni sadeži z jabolki in breskvami (obe 4+).
Prednosti in pomanjkljivosti sadnih kašic v vrečkah
Sadne kašice v vrečkah so priročne, zlasti za na pot, lahko so dodatek žitni kašici ali občasna sladica, še posebej, če jih otroku ponudimo z žličko. V takšnih primerih imajo svoje mesto v prehrani otroka, vendar jih ne uporabljajte kot nadomestek za dudo tolažilko.
Opozarjamo, da kašice v vrečkah ne spodbujajo samostojnega hranjenja, ampak sesanje, kar je v tem obdobju otrokovega razvoja manj zaželeno. Poleg tega so vir (prostih) sladkorjev, ki otroke navajajo na sladek okus in pomenijo tveganje za zdravje zob. Vsaka porabljena vrečka prispeva tudi k večji količini plastičnih odpadkov.
Sadne kašice so vir (prostega) sladkorja
Sande kašice v vrečkah, čeprav kakovostne, niso primerne za vsakodnevno prehrano otroka, saj so vir prostih sladkorjev. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da njihov vnos ne presega 10 odstotkov dnevnega energijskega vnosa oziroma 5 odstotkov po strožjih smernicah. To mejo pri otroku, mlajšem od treh let, dosežemo že dvema kašicama na dan.
Največ sladkorja vsebuje Frutek, kašica iz jabolk, banan in jagod z dodatkom vitamina C (13 g/100 g), najmanj pa hejo!, bio pire iz jabolk in jagod (7,9 g na 100/g).
Vrečke so zasnovane kot porcije, zato smo ocenili vsebnost sladkorja na porcijo (in ne na 100 g). Z eno porcijo otrok v povprečju zaužije 10,4 g sladkorja, največ s kašicama Bebivita, sadni pripravek sliva, ribez v hruški, banani (13,8 g), in HiPP, bio pripravek iz sadja in sadnih sokov (delno iz koncentratov sadnih sokov) (13,2 g), obe sta na voljo v 120-gramskem pakiranju.
Najmanj sladkorja je v 100-gramski kašici hejo!, bio pire iz jabolk in jagod (7,9 g).
Ne le sadje, nekatere kašice vsebujejo tudi sokove
Večina kašic je sestavljena zgolj iz sadja, sadnih kaš oziroma pirejev. Nobeni ni dodan sladkor. Dvema, Frutek, kašica iz jabolk, banan in jagod z dodatkom vitamina C, in HiPP, bio pripravek iz sadja in sadnih sokov (delno iz koncentratov sadnih sokov), je dodan sok. Obe sta na vrhu po vsebnosti sladkorja.
Med aditivi samo vitamin C
Nepotrebnih aditivov in arom nismo našli v nobenem izdelku. V kašici Babylove (dm), bio sadni pripravek iz jagod in malin z jabolkom, smo odkrili antioksidant, askorbinsko kislino, kar je pravzaprav vitamin C. Vitamin C je bil kot vitamin in ne aditiv, dodan tudi kašicama Bebivita, sadni pripravek sliva, ribez v hruški, banani, in Frutek, kašica iz jabolk, banan in jagod z dodatkom vitamina C.
Brez presenečenj: ponovno napake v označbi
Tudi tokrat smo odkrili napake in pomanjkljivosti pri označevanju, vključno s slabo vidnimi datumi uporabe, linearno navedbo hranilne vrednosti, premajhnimi črkami in neustrezno označenimi deleži sadja, čeprav je bilo slikovno predstavljeno na sprednji strani embalaže.
Najpomembneje pa je opozoriti, da želimo v prihodnje videti bolj dosledna navodila za uporabo in morebitna opozorila, povezana z zdravjem zob in ustrezno higieno zob, dolgotrajnim sesanjem in spodbujanjem hranjenja po žlički, igranjem otrok z embalažo in pokrovčki ter svarila pred uporabo kašice kot dude tolažilke. Noben pregledan izdelek ni imel na označbi vseh izpostavljenih opozoril.
Okoljski vidik: večina kašic je narejena iz ekološko pridelanih sestavin
Holle, sadni pire kuža z jabolkom in breskvijo ter gozdnimi sadeži, ima celo certifikat Demeter.
Tri kašice nimajo nobenega ekološkega certifikata:
- Nutrino, kaša iz jabolk, breskev, jagod in malin,
- Frutek, kašica iz jabolk, banan in jagod z dodatkom vitamina C,
- Bebivita, sadni pripravek sliva, ribez v hruški, banani.
Kljub ekološkim certifikatom ostaja dejstvo, da je embalaža vsake porabljene kašice plastični odpadek, ki ne glede na reciklažo dolgoročno pušča odtis v naravi in v obliki mikroplastike negativno vpliva na okoljske sisteme.
Koliko stanejo?
Za pakiranje boste odšteli vse od 0,65 evra (Babylove (dm), bio sadni pripravek iz jagod in malin z jabolkom), do 1,69 € (Holle, sadni pire kuža, jabolko in breskev z gozdnimi sadeži).
Nekaj koristnih nasvetov
- Pred nakupom skrbno preverite seznam sestavin in izberite sadno kašico, ki nima dodanega soka.
- Vse kašice so vir prostega sladkorja, kar lahko otroke navaja na sladek okus in pomeni tveganje za zdravje njihovih zob.
- Sadne kašice naj ne bodo prepogosto del otroške prehrane. Priporočamo, da jih ponujate z žličko, najbolje kot dodatek žitni kašici.
- Skrbno upoštevajte priporočila proizvajalca za pravilno ravnanje z izdelkom.